Rechercher dans le blog
Nos derniers articles
Nos catégories de blog
_1.png)
SOS jambes lourdes
Il n’est pas rare d’avoir les jambes lourdes, douloureuses, les chevilles gonflées et de voir apparaître des varices disgracieuses.
Comment expliquer ce phénomène et surtout comment soulager cette sensation de jambes fatiguées ?
Un problème de circulation
Les veines ont pour mission de ramener le sang des organes vers le coeur (contrairement aux artères qui font le travail en sens inverse, du coeur vers les organes). Les jambes étant longues et la gravité jouant, il arrive que les parois du système veineux perdent de leur tonus, que les vaisseaux se dilatent et que le sang stagne dans le bas des jambes. On appelle cela l’insuffisance veineuse. Celle-ci entraine souvent une sensation de jambes lourdes et fatiguées et provoque même l’apparition de varices.
Les bons gestes pour soulager
les jambes lourdes
Limiter les graisses saturées et le sel, boire suffisamment d’eau, manger des ingrédients riches en anthocyanines comme les myrtilles, les mûres, les aubergines, le choux rouge ou un complément alimentaire veinotonique.
- Prendre une douche froide afin de favoriser la vasoconstriction.
- Porter des vêtements amples.
- Surélever les jambes d’environ 15 à 30 cm
au-dessus du niveau du coeur. - Réaliser un massage des jambes avec un gel rafraichissant.
Les bienfaits des veinotoniques ?
Il est prouvé que les veinotoniques, également appelés phlébotoniques, ont un effet tonifiant sur les veines. Ces substances renforcent la paroi des veines et évitent ainsi la dilatation des vaisseaux tout en augmentant le drainage lymphatique (et donc la circulation du sang).
Massage anti-jambes douloureuses ?
Poser les mains au niveau de la cheville et réaliser des mouvements circulaires autour de la malléole. Remonter en encerclant le mollet avec les deux mains jusqu’au genou (en y mettant une certaine pression). En faire de même en partant du genou vers le haut de la cuisse. Digamed propose Veno Care et Veno Gel, deux veinotoniques qui permettent de lutter et de prévenir les jambes lourdes et autres symptômes indésirables d’une insuffisance veineuse. Veno Care est un complément alimentaire qui aide à réduire la douleur, la lourdeur et les crampes. Il permet également d’améliorer le tonus veineux et de retrouver une perméabilité capillaire normale. Il contient des procyanidines (aux forts pouvoirs antioxydants), des extraits d’hamamélis (aux propriétés astringentes, anti-inflammatoires et vasoconstrictrices) et du marron d’Inde (plante médicinale qui augmente la tonicité capillaire). Veno Gel apporte une sensation de fraîcheur instantanée et soulage en cas de position statique prolongée.