Een circulatieprobleem

Aders hebben als taak het bloed van de organen naar het hart te brengen (in tegenstelling tot de slagaders, die het omgekeerde doen, namelijk van het hart naar de organen). Omdat de benen lang zijn en de zwaartekracht een rol speelt, gebeurt het dat de wanden van het veneuze systeem hun tonus verliezen, dat de vaten verwijden en dat het bloed in de onderbenen stagneert. Dit wordt veneuze insufficiëntie genoemd. Dit leidt tot een gevoel van zware en vermoeide benen en veroorzaakt zelfs het ontstaan van spataderen.

De juiste aanpak om zware benen

te verlichten

• Beperk verzadigde vetten en zout, drink voldoende water, eet ingrediënten die rijk zijn aan anthocyanen zoals bosbessen, bramen, aubergines, rode kool of neem een aderversterkend voedingssupplement.
• Neem een koude douche om vasoconstrictie te bevorderen.
• Draag loszittende kleding.
• Hef je benen ongeveer 15 tot 30 cm boven je hart.
• Masseer je benen met een verkoelende gel.

De voordelen van een venotonicum

Het is bewezen dat een venotonicum, ook bekend als flebotonicum, een versterkend effect heeft op de aders. Deze stoffen versterken de wanden van de aders en voorkomen zo dat de vaten verwijden, terwijl de afvoer van lymfe (en dus de bloedsomloop) wordt verbeterd.